Mindfulness: Redescubriendo la Vida

Mindfulness: Redescubriendo la Vida

Cuando en el año 2002, la Universidad de Harvard publicó un estudio en el que se relata como un grupo de monjes budistas en estado de meditación lograban calentar su cuerpo a pesar de encontrarse en condiciones de hipotermia a temperatura ambiente de nueve grados y habérseles colocado en sus hombros toallas empapadas con agua a punto de congelación, llegando a elevar la temperatura corporal hasta generar vapor; empezaba a intensificarse el estudio de las prácticas de meditación que traídas a occidente habían empezado ya a dar excepcionales resultados en los sistemas sanitarios de USA. Desde hace ya más de 30 años, la Universidad de Massachusetts ha venido implementado exitosamente un Programa de Reducción del Estrés (MBSR) que ha arrojado notable éxito en el tratamiento complementario a pacientes de dolencias agudas o terminales. Este programa era el esfuerzo de un científico de adaptar las prácticas de la meditación budista en el acompañamiento médico, su nombre: Jon Kabat-Zinn. La práctica pasó a denominarse Mindfulness, Atención Plena en castellano, y su eficacia en el control del estrés y la ansiedad ha dado lugar a su actual despliegue en occidente, donde cada vez más se descubren nuevos efectos benéficos en todos los ámbitos de la vida de un ser humano. El Mindfulness es una ejercitación de la atención al momento presente tal cual es, sin esperar que ocurra nada especial. Reposar en la conciencia atenta de todos nuestros procesos, viendo lo que ocurre aquí y ahora, nos permite fluir con la vida experimentando su belleza y el misterio del universo y de nosotros mismos, sin temores ni vergüenzas, sino solamente con la...
LA RELACIÓN DE PAREJA: EL REFLEJO DE TI MISMO.

LA RELACIÓN DE PAREJA: EL REFLEJO DE TI MISMO.

En las redes sociales se han popularizado algunos videos en los cuales se muestran a jóvenes varones acercarse a mujeres jóvenes a pedirles algún favor o invitarles a pasear; ante la negativa de la joven, el chico sube a un lujoso auto deportivo, despertando un repentino interés en la chica, quien acepta acompañarle. La escenificación filmada con cámara y grabadora oculta termina con el rechazo del chico llamándole despectivamente “interesada” a la joven mujer, quien se aleja humillada. Le llaman experimento social, y concluye con una frase del joven similar a esta: “odio a las interesadas”. Pretenden con esta demostración reflejar una repudiable actitud de interés material de ciertas mujeres – induciendo a creer que son muchas o todas -; y, a modo de revancha se toman los varones la posta, con plantada machista, de rechazar a la pretendida. Auto lujoso – mujer hermosa. El chico del tinglado conduce un auto lujoso a modo de “cebo”, y elige una mujer joven y sensual como su víctima. Ha usado como carnada los mismos reflejos que él aparentemente repudia, eligiendo una mujer sensual como objetivo de su ejercicio de banal humillación. Más allá de una serie de reflexiones que acerca de nuestra limitada condición humana nos pueden traer este tipo de videos que, con variantes abundan en las redes sociales; cabe una que apunta a la esencia. Vamos a suponer la continuidad de la citada escena. En efecto, asumamos que aceptando la invitación, ambos jóvenes entablan una relación. Ambos han aceptado la invitación a la convivencia en el mundo de la apariencia de la forma física humana y material. Efímera, transitoria...
LO TRANSPERSONAL

LO TRANSPERSONAL

Algunos astronautas han relatado la sensación de asombro indescriptible que sintieron al observar el planeta Tierra desde el espacio. Mirar la pequeñez de este planeta en la obscuridad del escenario universal infinito, les estremeció profundamente. Habían tenido experiencias transpersonales, como la denominada “efecto de la visión global” que además de un fascinante asombro, les había producido una intensa sensación de unidad, interdependencia y fragilidad de la vida sobre la Tierra. Este tipo de experiencias que acarrean sensaciones indescriptibles de plenitud total dieron luz a la denominación de lo transpersonal, como aquello inefable que se encuentra más allá de lo personal, más allá de la forma humana, más allá del experimentador racional o perceptor emocional. Las corrientes espirituales reconocían a éstas como experiencias místicas, en el arte llegaba en la manifestación de las llamadas musas de la inspiración, en la vida corriente es como aquella que provoca un llanto de plenitud como cuando una madre abraza a su hijo apenas nacido y se siente uno con él sustrayendo lo eterno al instante presente. Lo transpersonal es el arribo a un nuevo estado de consciencia identificada con la liberación del sufrimiento y todo determinismo fenoménico de esta forma física humana. Para el cristianismo se produce en estados expansivos de consciencia, pasando de la revelación a la inspiración y a la iluminación; y tiene su máxima manifestación en la epifanía que es la denominación con la que se reconoce la presencia de Dios, la manifestación de Cristo en la carne. Para el budismo corresponde al nirvana, que lo describe el mismo Gautama Buda:  “Hay una condición donde no hay tierra, ni agua,...
BUSCANDO “EXPANDIRME”

BUSCANDO “EXPANDIRME”

Escogí una profesión/ocupación hace mucho tiempo; ellas marcaron mi vida, delimitaron mi ruta y desde entonces me enfrasqué en lo que “se supone que un profesional de mi rama hace”… Pero… ha pasado el tiempo y me doy cuenta que quiero “algo más”…necesito ir más allá, necesito expandirme… Al principio pensé que obteniendo ascensos o cambio de empleo podría lograrlo, pero pronto me di cuenta de que no es suficiente… Yo busco “ir más allá”, romper paradigmas, crear nuevas cosas, no esperar hacer felices a otras personas, pero si poder ser felíz en lo que hago… Entonces me di cuenta de que lo que estoy buscando es girar y cambiar de ruta, modificarla o iniciar una nueva,  en donde pueda desplegar una parte de lo que yo soy cada día y así mi trabajo sea en realidad mi hobby, mi pasión, mi autorealización… Tal vez deba cambiar de empleo, tal vez deba crear yo uno propio, en cualquiera de los dos casos, necesito proyectarme,  conocerme, ir más allá de lo establecido, y darme cuenta hasta donde puedo llegar si uso todo mi potencial… pero me pregunto…qué tanto me conozco?……es algo muy relativo…pienso que me conozco; pienso que sé que es lo que quiero y qué no;  lo que me gusta y lo que no; para que soy bueno y para que no….pero TAL VEZ y solo TAL VEZ… no he mirado lo suficiente adentro para saberlo… Quisiera pensar en palabras de Steve Jobs, “A veces, la vida te golpea en la cabeza con un ladrillo. No perdáis la fe. Estoy convencido de que lo único que me mantuvo en...
Nuevo año: evolución y nuevos hábitos

Nuevo año: evolución y nuevos hábitos

Nuevo año: evolución y nuevos hábitos   La época navideña y de año nuevo propician el reencuentro con nosotros mismos. Es como la confluencia de energías que generan un impulso vital que en la convivencia con los demás despierta la intención de sobreponernos, superarnos, mejorar e incluso trascender. Para muchos es un sentir la necesidad de establecer metas y objetivos, para otros es sentir la nostalgia por el pasado con sabor a haber sido mejor que el eterno presente y el incierto futuro. Confluencia de sentimientos con matices de alegrías, nostalgias, tristezas, esperanzas. Sintiendo la calidez del abrazo fraterno o la ausencia de los cercanos. En el fondo, cuando este impulso te invita a fijar objetivos, lo que en realidad te señala es tu camino evolutivo y te convoca a que lo sigas. La propia experiencia, y la relatada por muchos, nos ponen en evidencia que aquellos propósitos, intenciones, metas y objetivos de año nuevo terminan por disiparse, más temprano que tarde. Es que, a pesar de que la época propició un atisbo hacia la introspección interior, ésta no terminó por calar en lo profundo del Ser, se diluyó en la algarabía y el entretenimiento, entre reuniones y cenas, compromisos e invitaciones.   Te invito pues a que empleemos un nuevo baremo que sustituya al anclado en el “éxito”, lo llamaremos “evolución”. El “éxito” halla su sustento en lo que es programado en nuestra mente como patrón; y, al no estar alineado con el latir profundo de cada Ser, es efímero. La evolución es un impulso persistente que surge de tu interior. El universo entero revela el poder de...

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