La búsqueda de empleo: El Reencuentro Contigo Mismo

La búsqueda de empleo: El Reencuentro Contigo Mismo

Mientras Enrique se dirigía a su entrevista de trabajo, seguía repasando mentalmente las muchas recomendaciones que había escuchado y leído acerca de cómo desenvolverse y tener éxito en este reto. Venía esperando desde hace ya tiempo esta oportunidad y pensaba que no podía perderla, habiendo estado en el desempleo durante varios meses.   El estrés y la ansiedad le estaban consumiendo desde que recibió la llamada que le convocaba a esta cita, emociones que hacían contraste con la depresión que había empezado a experimentar luego de haber sido despedido de su último empleo tras 18 años de relación laboral con su empleador, y la pérdida de autoconfianza generada por el transcurso del tiempo sin tener una nueva opción laboral. En este período de tensa espera había estudiado mucho acerca de los patrones de comportamiento, comunicación no verbal, metalenguaje, etc.; además de un sinnúmero de temas variados sobre liderazgo, trabajo en equipo, y modernos enfoques de gestión. Sin dejar de lado, por supuesto, su propio rating y exitoso desarrollo profesional durante casi dos décadas en una de las corporaciones internacionales más prestigiosas, de la que salió por un “recorte de personal”. Su mente bullía con tan enorme cantidad de información que en un entresijo complejo de factores variables empezaban a tensionarle emocionalmente con gran intensidad, la aceleración del pulso cardíaco, un emergente malestar estomacal y un persistente pero tenue dolor de cabeza reflejaban la tensión que se configuraba ya como un cuadro de estrés. En la sala de espera del entrevistador, de pronto y a pocos minutos de darse la entrevista, recordó el entrenamiento que le habían proporcionado en un...
Mindfulness: Redescubriendo la Vida

Mindfulness: Redescubriendo la Vida

Cuando en el año 2002, la Universidad de Harvard publicó un estudio en el que se relata como un grupo de monjes budistas en estado de meditación lograban calentar su cuerpo a pesar de encontrarse en condiciones de hipotermia a temperatura ambiente de nueve grados y habérseles colocado en sus hombros toallas empapadas con agua a punto de congelación, llegando a elevar la temperatura corporal hasta generar vapor; empezaba a intensificarse el estudio de las prácticas de meditación que traídas a occidente habían empezado ya a dar excepcionales resultados en los sistemas sanitarios de USA. Desde hace ya más de 30 años, la Universidad de Massachusetts ha venido implementado exitosamente un Programa de Reducción del Estrés (MBSR) que ha arrojado notable éxito en el tratamiento complementario a pacientes de dolencias agudas o terminales. Este programa era el esfuerzo de un científico de adaptar las prácticas de la meditación budista en el acompañamiento médico, su nombre: Jon Kabat-Zinn. La práctica pasó a denominarse Mindfulness, Atención Plena en castellano, y su eficacia en el control del estrés y la ansiedad ha dado lugar a su actual despliegue en occidente, donde cada vez más se descubren nuevos efectos benéficos en todos los ámbitos de la vida de un ser humano. El Mindfulness es una ejercitación de la atención al momento presente tal cual es, sin esperar que ocurra nada especial. Reposar en la conciencia atenta de todos nuestros procesos, viendo lo que ocurre aquí y ahora, nos permite fluir con la vida experimentando su belleza y el misterio del universo y de nosotros mismos, sin temores ni vergüenzas, sino solamente con la...

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